Trẻ Em Bị Đau Mắt Đỏ Nên Ăn Gì, Kiêng Ăn Gì? 8 Thực Phẩm Nên Dùng

THAM VẤN BỞI BÁC SĨ BS. Vương Thị Yến Bác sĩ Chuyên Khoa Nhi

Khi phát hiện các triệu chứng của đau mắt đỏ, ba mẹ cần đưa trẻ đi khám chuyên khoa mắt ngày. Bên cạnh việc tuân thủ liệu trình điều trị từ bác sĩ, ba mẹ cũng cần chú ý đến chế độ chăm sóc tại nhà và dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ bé hồi phục nhanh hơn. Vậy trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì là phù hợp? Ba mẹ hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao chế độ dinh dưỡng lại quan trọng với trẻ bị đau mắt đỏ?

Đau mắt đỏ, hay còn gọi là viêm kết mạc, là tình trạng viêm lớp màng trong suốt bao phủ phần tròng trắng của mắt và vùng kết mạc mí mắt. Nguyên nhân chủ yếu đến từ virus, vi khuẩn hoặc phản ứng dị ứng với môi trường.

Trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì là một vấn đề quan trọng khi chăm sóc và điều trị bệnh. Một chế độ ăn cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp làm dịu tình trạng mắt đỏ, hạn chế biến chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành. Vậy khi bị đau mắt đỏ, bổ sung dưỡng chất nào là tốt nhất cho mắt?

• Vitamin A: Được xem là dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì thị lực khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn tới hiện tượng khô mắt, quáng gà và làm tăng nguy cơ bị viêm kết mạc.
• Omega-3 và axit béo thiết yếu: Các axit béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, giúp giảm tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe võng mạc. Thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạt lanh hoặc dầu cá là lựa chọn tuyệt vời để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau mắt đỏ.
• Vitamin C và E: Hai loại vitamin này nổi bật với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó giảm viêm và làm dịu cảm giác khó chịu do đau mắt đỏ gây ra.
• Kẽm: Việc thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nguy cơ viêm kết mạc hoặc làm tình trạng bệnh kéo dài hơn.
• Uống đủ nước: Cơ thể thiếu nước có thể khiến mắt bị khô, dễ kích ứng và đỏ hơn. Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày giữ cho mắt luôn đủ độ ẩm, giảm nguy cơ bị đau mắt đỏ hoặc giúp mắt phục hồi nhanh hơn.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên: Các loại trái cây và rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa như cà chua, cà rốt, việt quất và quả mâm xôi giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV và các yếu tố gây viêm nhiễm từ môi trường.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, phụ huynh cần lưu ý: đau mắt đỏ có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phức tạp hơn. Vì vậy, nếu tình trạng kéo dài hoặc có biểu hiện bất thường, hãy đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa mắt để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Trẻ bị đau mắt đỏ nên ăn gì để chóng khỏe?

Đau mắt đỏ, ngoài việc điều trị bằng thuốc nhỏ mắt hay nghỉ ngơi, còn đòi hỏi trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giàu dưỡng chất, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và bảo vệ mắt của bé:

Sữa tươi

Sữa tươi không phải là phương pháp điều trị đau mắt đỏ, nhưng có thể bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mắt khi dùng trong chế độ ăn uống cân bằng. Cụ thể, sữa tươi cung cấp:

• Vitamin A: Giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và bảo vệ niêm mạc mắt, hạn chế nguy cơ viêm kết mạc.
• Kẽm: Hỗ trợ tổng hợp rhodopsin trong võng mạc, giúp mắt thích nghi với ánh sáng yếu.
• DHA và EPA: Một số loại sữa bổ sung thêm DHA và EPA, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe mắt.
• Chất chống oxy hóa: Cung cấp vitamin C và E, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do gốc tự do.

Lưu ý, sữa tươi chỉ là phần hỗ trợ trong chế độ ăn uống, không thay thế cho điều trị y tế khi bị đau mắt đỏ.

Bơ

Đây là thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều thành phần tốt cho mắt khi dùng trong chế độ ăn hợp lý:

• Vitamin A: Giúp duy trì thị lực và bảo vệ mô mắt khỏe mạnh.
• Lutein và zeaxanthin: Hai chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV và các yếu tố gây hại từ môi trường.
• Vitamin C và E: Chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do và hỗ trợ phục hồi mô mắt.
• Axit béo không bão hòa: Cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mắt khỏe mạnh.

Cà rốt

Chứa nhiều beta-carotene, một chất thuộc nhóm vitamin A, cà rốt giúp tăng sức đề kháng cho mắt và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng khi bị đau mắt đỏ.

Bí ngô và đu đủ

Dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định bí đỏ hay đu đủ giúp giảm triệu chứng đau mắt đỏ, nhưng đây vẫn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe mắt khi dùng hợp lý:

• Beta-carotene: Tiền chất của vitamin A, giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và bảo vệ niêm mạc mắt.
• Lutein và zeaxanthin: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV và giảm nguy cơ tổn thương tế bào mắt.
• Kali và sắt: Hỗ trợ cải thiện lưu thông máu đến mắt, đồng thời tăng cường khả năng kháng khuẩn và bảo vệ mô mắt.

Rau xanh

Rau bina, cải xoăn, rau mùi tây cung cấp lutein và zeaxanthin dồi dào, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa thoái hóa và hỗ trợ sức khỏe mắt.

Cà chua

Cà chua chứa beta-carotene giúp duy trì chức năng mắt ổn định, góp phần cải thiện thị lực trong quá trình điều trị đau mắt đỏ.

Xoài

Xoài dồi dào vitamin C – chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy hồi phục.

Các loại cá

Cá thu, cá mòi, cá ngừ giàu omega-3, giảm viêm hiệu quả, đồng thời bảo vệ mắt và hỗ trợ quá trình điều trị đau mắt đỏ.

Trẻ bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì?

Trẻ bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Bên cạnh việc tìm hiểu trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì, khi trẻ bị đau mắt đỏ, bên cạnh việc chăm sóc mắt đúng cách, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm khó chịu và thúc đẩy hồi phục. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm cần tuyệt đối tránh cho trẻ để mắt nhanh chóng khỏe lại.

Đồ ăn tanh

Trẻ em bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Đầu tiên là đồ ăn tanh như cá, tôm, cua, mực, nghêu, ốc và các chế phẩm. Dù giàu dinh dưỡng, chúng dễ gây dị ứng, làm mắt nhiễm trùng nặng hơn, tăng ngứa, nhức, cộm, kéo dài thời gian phục hồi.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt mỡ động vật, làm tăng mỡ máu, khiến đau mắt đỏ ở trẻ lâu khỏi và các triệu chứng khó chịu hơn, thậm chí ảnh hưởng thị lực. Vì vậy, đồ ăn dầu mỡ là câu trả lời cho trẻ đau mắt đỏ kiêng gì.

Đồ uống có ga

Nước ngọt, đồ uống có ga nhiều đường có thể làm trẻ mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến tình trạng đau mắt đỏ. Chúng còn chứa phẩm màu, chất bảo quản không tốt cho dạ dày trẻ. Thay vào đó, nên cho trẻ uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C.

Thực phẩm cay nóng

Đồ ăn cay nóng như hành, tỏi, ớt, gừng, tiêu và thịt có tính nóng như thịt chó, thịt dê có thể làm tình trạng đau mắt đỏ ở trẻ tồi tệ hơn, gây kích ứng, nóng rát và kéo dài thời gian phục hồi. Trong thời gian điều trị và dưỡng bệnh, mẹ nên hạn chế đồ ăn cay nóng ra khỏi thực đơn hằng ngày của trẻ.

Rau muống

Dù rau muống giàu dinh dưỡng, khi trẻ bị đau mắt đỏ, ăn rau muống có thể khiến mắt nhiều ghèn hơn, bệnh nặng hơn và lâu khỏi. Rau muống còn gây ngứa dẫn đến việc trẻ hay dụi mắt làm tăng nguy cơ biến chứng. Vì vậy, phụ huynh nên kiêng rau muống đến khi trẻ khỏi bệnh.

Đồ nếp

Đồ nếp như xôi, ngô, khoai có tính ôn ấm, ăn nhiều gây nóng trong, khiến đau mắt đỏ ở trẻ kéo dài thời gian lành bệnh. Do đó, mẹ không nên cho bé ăn đồ nếp khi bị đau mắt đỏ.

Cách chăm sóc cho trẻ đau mắt đỏ tại nhà

Khi trẻ em mắc phải đau mắt đỏ, một vấn đề thường gặp, việc quản lý chế độ ăn uống hợp lý và dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc hiệu quả để hỗ trợ giảm triệu chứng đau, nhức và đỏ mắt cho trẻ:

• Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất: Mặc dù không có thuốc đặc trị trực tiếp cho đau mắt đỏ, việc tăng cường sức đề kháng qua chế độ ăn uống là cách hữu hiệu nhất hiện nay. Vậy trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn và có khả năng chống lại các loại virus.
• Cho trẻ sơ sinh bú mẹ thường xuyên: Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng chính mà còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Mẹ cũng nên ăn uống đầy đủ và lành mạnh để đảm bảo chất lượng sữa.
• Bổ sung các loại rau củ quả giàu vitamin cho mắt: Rau cải xanh, cà rốt, súp lơ và các loại quả như cam, bưởi, và dâu tây không chỉ giàu vitamin A và C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức khỏe mắt và tăng cường sức đề kháng.
• Vệ sinh mắt thường xuyên: Mẹ nên duy trì vệ sinh mắt cho bé ba lần một ngày bằng cách sử dụng khăn sạch hoặc gạc y tế. Điều này giúp làm giảm các triệu chứng ngứa và sưng tấy.
• Sử dụng nước muối sinh lý: Nhỏ nước muối sinh lý vào mắt bé vài lần một ngày để làm sạch và giảm kích ứng. Nước muối sinh lý là phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm nhẹ các triệu chứng đau mắt.
• Chườm lạnh là cách hiệu quả giảm ngứa, sưng và đỏ mắt do dị ứng ở trẻ. Phụ huynh có thể dùng khăn sạch bọc đá hoặc nhúng nước lạnh, đắp nhẹ lên mắt sẽ giúp bé dễ chịu ngay.

Lưu ý: Nếu sau 10 ngày trẻ vẫn đau mắt, sợ ánh sáng hoặc giảm thị lực, cần đưa đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Làm thế nào để phòng ngừa đau mắt đỏ

Để phòng tránh đau mắt đỏ, bệnh lây truyền qua tiếp xúc thường gặp, mọi người cần chú ý những lời khuyên sau đây để bảo vệ sức khỏe mắt và ngăn ngừa bệnh hiệu quả:

• Tăng cường sức khỏe mắt và lối sống lành mạnh: Ngủ đủ từ 7 tiếng mỗi ngày là cần thiết để giúp mắt nghỉ ngơi và phục hồi. Tránh để trẻ tiếp xúc với khói thuốc bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc đau mắt đỏ và các vấn đề về mắt khác.
• Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kính râm và mũ có vành để chống lại tác hại của tia UV, giúp phòng ngừa đau mắt đỏ và các tổn thương mắt khác do ánh nắng mặt trời.
• Vệ sinh cá nhân nghiêm ngặt khi có người thân mắc bệnh: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch rửa tay có cồn 60% nếu không có nước. Luôn rửa tay sau khi bôi thuốc mỡ hoặc nhỏ thuốc cho mắt và sau khi tiếp xúc với người bệnh.
• Không tiếp xúc trực tiếp với mắt khi tay chưa được vệ sinh sạch sẽ: Tránh chạm tay lên mắt nếu chưa rửa tay, nhằm giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm chéo.
• Không dùng chung đồ dùng cá nhân với người mắc đau mắt đỏ: Để phòng tránh lây nhiễm, không sử dụng chung khăn mặt, kính mắt, hoặc bất kỳ vật dụng cá nhân nào với người đang bị đau mắt đỏ.

Giải đáp thắc mắc thường gặp khác về trẻ em bị đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ lây mạnh nhất khi nào?

Đau mắt đỏ lây mạnh nhất từ 2-5 ngày sau khi triệu chứng xuất hiện và có thể kéo dài thêm 1 tuần sau khi triệu chứng giảm. Virus vẫn tồn tại trong cơ thể ngay cả khi mắt không còn đỏ, nên vẫn có nguy cơ lây lan.

Tại sao đau mắt đỏ phải đeo khẩu trang?

Đeo khẩu trang giúp ngăn ngừa lây bệnh cho người khác qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc. Nó cũng hỗ trợ khi ra nắng, giảm cảm giác chói mắt kết hợp với kính râm.

Tại sao đau mắt đỏ phải đeo kính râm?

Kính râm bảo vệ mắt khỏi bụi, gió, giảm kích ứng và khó chịu. Đặc biệt hữu ích trong môi trường khắc nghiệt, giúp mắt thoải mái hơn khi bị đau mắt đỏ.

Trên đây là việc tìm hiểu trẻ em bị đau mắt đỏ nên ăn gì, cha mẹ cũng cần chú ý đến việc kiêng khem để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc bé yêu. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các biện pháp chăm sóc mắt, tìm hiểu thêm các bài viết khác trên blog của chúng tôi.